AS ARTES MARCIAIS COMO MEIOS PARA AUXILIAR NO TRATAMENTO FISIOTERAPÊUTICO DOS IDOSOS COM DISFUNÇÕES MOTORAS E DESCONFORTO CORPORAL

RESUMO

As artes marciais possuem muitos efeitos positivos na vida de seus praticantes, efeitos esses físicos, psicológicos, emocionais e entre outras, os idosos são uma população que sofrem de vários maus devido a sua idade, portanto, o objetivo desta pesquisa é analisar os diversos estudos realizados dentro de 20 anos acerca das diversas artes marciais podem ter efeitos positivos quanto ao tratamento da classe idosa com desconfortos e disfunções motoras. Ao longo desta pesquisa foi observada a falta de material confiável quanto a este tema, muitos artigos e pesquisas foram encontrados a cerca dos efeitos positivos das artes marciais sobre os idosos, o que, portanto nos leva a simular a hipótese de movimentos, exercícios e treinos adaptados como condutas para tratar de forma fisioterapêutica estes idosos acometidos com desconfortos e disfunções.

Palavras-chaves: Artes, Idosos, tratamento.

ABSTRACT

As martial arts have many positive effects on the lives of their practitioners, physical, psychological, emotional effects and among others, the elderly are a population that provides many bad people due to their age, therefore, the objective of this research is to analyze the various studies carried out within 20 years old about the various martial arts can have positive effects regarding the treatment of the elderly class with discomfort and motor dysfunction. throughout this research it was observed the lack of reliable material on this topic, many articles and research were found about the positive effects of martial arts on the elderly, which, therefore, leads us to simulate the hypothesis of movements, exercises and training adapted as conducts to treat these elderly people with discomfort and dysfunction in a physiotherapeutic way.

Keywords: arts, elderly, treatment

1. INTRODUÇÃO

As artes marciais são técnicas corporais e mentais que um individuo aprimora através de treinamento para atacar, defender e submeter um adversário a uma rendição. Essas artes surgiram durante as guerras ao longo da humanidade quando houve a necessidade de combate sem armas. Elas envolvem técnicas de respiração avançada, postura e controle corporal, concentração e foco, controle muscular, resistência e força, controle psicológico e emocional, todos esses aspectos são de extremo beneficio para um praticante de artes marciais na sua vida pessoal.

Atualmente as artes marciais são utilizadas em esportes televisivos, em defesa pessoal, em academias como forma de perder peso, visto esses exemplos de como são usados as artes marciais na atualidade, surgem várias indagações aos seus respeito quanto a utilidade da mesma na área da saúde e bem-estar,’’as artes marciais podem tratar indivíduos com disfunções corporais?’’, ‘’Idosos podem praticar artes marciais?’’, ‘’Pacientes idosos podem se recuperar de desconfortos físicos com as artes marciais?’’, ‘’As artes marciais são boas alternativas para prevenção de quedas de idosos’’, estas perguntas deram origem a esta pesquisa. ada arte marcial possui seu nível de graduação, quanto mais técnicas e habilidades você aprende, mais seu nível hierárquico em relação a arte sobe, dependendo do nível de experiência que uma pessoa adquire em uma arte marcial, podemos afirmar que a mesma obtém grande controle físico, psicológico, muscular, e ate mesmo emocional, portanto, uma melhor qualidade de vida.

Outro exemplo que demonstra a importância destas artes no meio da saúde é o Judô, uma arte marcial japonesa que consiste nas diversas técnicas de incapacitar seu adversário o derrubando no chão, além de aprender a utilizar técnicas de imobilizar o adversário através de quedas, o praticante também aprende a como sofrer uma queda com o mínimo de dano possível, apenas este conceito nos leva a questionar o uso desta técnica aplicada à prevenção de quedas de pacientes com o equilíbrio corporal diminuído.

Esta pesquisa visa reunir artigos que comprovam a eficiência ou não destas artes marciais em pacientes idosos, serão focados artigos que sejam específicos os efeitos das artes marciais sobre qualquer conduta fisioterapêutica que possa ser utilizada para tratar idosos com disfunções ou desconforto corporal. Para isso, serão analisados alguns artigos de no máximo 20 anos de publicação, e foram observados que existem muito poucos artigos confiáveis e que abordem com clareza o objetivo desta pesquisa, seria necessário mais pesquisas envolvendo este tema que é tão importante para a classe da fisioterapia.

2. DESENVOLVIMENTO

2.1 DISFUNÇÕES MOTORAS E DESCONFORTO CORPORAL DOS IDOSOS.

A Senilidade é algo que todos os seres vivos estão fadados a encarara, ao longo de nossas vidas esse processo nos deixa mais fracos e vulneráveis de vários modos, fisicamente, psicologicamente, emocionalmente, além disso, ela também enfraquece nosso sistema imunológico permitindo a facilidade de adquirir patologias que futuramente dificultarão ainda mais a qualidade de vida. Porem, podemos chegar a esta fase da vida com uma qualidade de vida em um nível razoável que nos permita viver com tranquilidade, para isso existem diversas alternativas, o mais sensato a se fazer é cuidar da saúde e dar atenção ao corpo e mente como nunca, sempre se hidratar, melhorar a alimentação, fazer exercícios físicos, fortalecer os músculos, aperfeiçoar a respiração e outras diversas opções.

Os desconfortos mais frequentes na vida dos idosos são as tensões musculares, dores que afetam os músculos mais recrutados no dia a dia do idoso e que por excesso de peso ele acaba sobrecarregando e lesionando de certa forma causando assim uma tensão. Uma disfunção bastante visível nos idosos são as dificuldades de realizar uma marcha correta, muitas vezes por causa de dores ou por outra disfunção subsequente, e para amenizar e aliviar estes incômodos na vida destes idosos existem algumas opções.

Uma alternativa deveras interessante são as artes marciais, são formas de autodefesa envolvendo técnicas físicas e as desenvolvendo com posturas, força, respiração e controle emocional, além de servir para combates, as artes marciais também pode ser utilizado para filosofia de vida, seguindo suas regras e seus ensinamentos, o praticante pode dedicar sua vida as artes marciais e adquirir uma excelente qualidade de vida, pois o estudo delas resulta em aprendizado e controle de alto nível dos aspectos já mencionados que são de vital importância para o combate.

As artes marciais podem ser um meio bastante eficiente para a melhora da qualidade de vida, ela fortalece e treina aspectos que justamente são enfraquecidos no corpo humano durante o avanço da senilidade, existe a hipótese que elas sejam uma forma auxiliar muito eficaz de prevenção e tratamento para os idosos com disfunções e desconfortos físicos.

A partir de informações coletadas de alguns artigos, algumas artes márcias demonstram ter efeito positivo sobre algumas condutas que possam vir a serem usadas como meios fisioterapêuticos para tratar idosos com disfunções.

2.2 POSSÍVEIS ARTES MARCIAIS COM BENEFÍCIOSFISIOTERAPÊUTICO PARA IDOSOS

2.2.1 TAI CHI CHUAN

No Tai Chi Chuan existe uma série de treinos envolvendo simulação de combates reais com um ou mais adversários, este treinamento é chamado em japonês de ‘kata’, o mesmo é uma forma de treinamento que envolve muitas possibilidades de movimentos que incluem praticamente todos os segmentos e articulações do corpo, gerando assim movimentos de rotação interna e externa, flexão e extensão, abdução e adução, todos esses movimentos tanto em membros superiores quanto inferiores, além destes movimentos o exercício inclui também diversos outros movimentos corporais, através deste treino é estimulado a promoção e manutenção da amplitude articular.

Ainda sobre os efeitos da prática do Tai Chi Chuan, uma pesquisa realizada por (PARK; SONG, 2013) aponta que cerca de 28 estudos que focavam nos efeitos positivos da prática do Tai Chi Chuan em seus praticantes confirmam a melhora em seis meses de prática o ganho de força muscular e flexibilidade geral, e com o ganho destes aspectos ocorre também o efeito de risco de quedas que é um importante ponto na vida do idoso.

O Tai Chi Chuan apresenta também um efeito positivo quanto a descarga de peso plantar em seus praticantes através de um estudo (HWANG et al., 2016; HUANG et al., 2015), nele podemos observar que ao apoio médio e a descarga de peso é melhor distribuída durante as posturas nos exercícios e durante a marcha do praticante da arte marcial, além disso ouve uma melhora no centro de pressão e no centro de gravidade destes idosos, este tipo de exercícios também aparentam ter benefícios em pacientes que sofrem do mal de Parkinson de acordo com (KURLAN et al., 2015).

Foi realizado um teste adaptado chamado ‘sentar e alcançar’ por (YU; YANG, 2012) que consiste no paciente sentado ao chão com os membros inferiores afastados apenas um pouco, braços esticados a frente e mãos direcionadas para o horizonte de forma a lançar elas o mais distante que o corpo permitir e o paciente deverá alcançar flexionando a sua coluna cervical o máximo possível, este exercício foi realizado com os pacientes antes a após uma intervenção de 6 meses da prática de Tai Chi Chuan e demonstrou um ganho significativo de flexibilidade em 38 praticantes

Existe um estudo por (WOLF et al., 2003) que definiu um programa de treino de Tai Chi Chuan para idoso duas vezes na semana com treinos de 60 a 90 minutos por 12 meses, e de acordo com os resultados e achados desta pesquisa constatou-se que o Tai Chi Chuan não promove ou apresenta uma diferença estatisticamente significativa em idosos que estão em grupo de risco de quedas ou na melhora da flexibilidade, porém, devido a direção que se encaminha a mínima melhora deste aspecto, a arte marcial deve ser levada em consideração quanto a forma de tratamento fisioterapêutica para pacientes idosos.

2.2.2 JUDÔ

O judô também tem seu mérito quando se trata de benefícios para seus praticantes, dentro de 24 sessões treinos, o judoca é capaz de obter uma grande quantidade de flexibilidade e uma melhora no arco de amplitude de movimento em um trabalho realizado por (AMORIM et al., 2015; SILVA et al., 2012)

Outro estudo (DIMARE et al; 2016) analisando os efeitos do judô, aponta que a prática desta arte marcial ao longo da vida gera uma grande quantidade de resistência muscular, portanto, os treinos constantes afetam positivamente na qualidade de vida de seu praticante, visto que idosos ao longo de sua senilidade perdem rapidamente massa muscular e com isso força e resistência muscular, logo o judô seria de grande utilidade.

2.2.3 JIU-JITSU

O Jiu-jitsu brasileiro também tem efeitos positivos quando se trata de força muscular (BRASIL, et al., 2015), ele demonstra que seus praticantes apresentam melhoras significativas em comparação a população não praticante, sendo então uma ótima recomendação a população da terceira idade.

2.2.4 KARATÊ

Um estudo randomizado envolvendo 68 idosos que praticaram karatê por 5 meses demonstrou bons resultados quanto a marcha dos sujeitos que praticavam, foi apontado que até mesmo o caminhar na vida pessoal de cada individuo melhorou drasticamente, outro ponto observado é que houve uma significativa melhora na marcha envolvendo outro tipo de atividade, como carregar objetos.

2.2.5 TAE KWON DO

Sobre o Tae kwon do, 20 indivíduos que tiveram experiência com a arte marcial apresentaram melhora visível quanto à tensão muscular em seus corpos (TOSKOVIC, 2001). O mesmo efeito foi observado em praticantes de karatê (BODIN; MARTINSEN, 2014)

2.3 ANÁLISE, DISCUSSÃO E RESULTADOS

Existem poucas pesquisas e trabalhos confiáveis acerca da prática de artes marciais adaptadas à forma de tratamento fisioterapêutica da população da terceira idade. O escasso número de artigos envolvendo este tema nos limita a afirmar com confiança a eficácia deste tipo de intervenção, porém, tendo em vista os diversos efeitos positivos das várias artes marciais analisadas nesta pesquisa, podemos imaginar o conceito destas artes aplicadas no tratamento fisioterapêutico.

Seriam necessárias pesquisas realizadas sob a consultoria de mestres das devidas artes estudadas para assim então, haver uma forma de adaptar os movimentos de treinos e exercícios das artes marciais para uma conduta fisioterapêutica.

3. CONCLUSÃO

Diante desta revisão sobre os estudos a cerca da efetividade das artes marciais como tratamento fisioterapêutico em idosos, podemos observar os diversos efeitos positivos das diversas artes marciais aqui apresentadas, porém, existem pouquíssimos estudos confiáveis sobre especificamente às artes marciais sendo utilizadas como tratamento de idosos com desconfortos ou disfunções.

Ao constatar os efeitos das técnicas, os movimentos das artes marciais e indagar sobre a possibilidade de se utilizar nos tratamentos as técnicas como condutas fisioterapêuticas se verificam, basicamente, que cada arte marcial tem efeitos especifico como forma possível de tratamento, porém não utilizado por pacientes idosos com desconfortos e disfunções.

O Tai Chi Chuan é a arte marcial que mais se destaca quanto a estudos relacionados a tratamentos e efeitos positivos e é bastante valorizado como forma de cuidar da saúde por seus praticantes. Dentre os ganhos devido a prática da arte marcial estão a amplitude de movimento, de força muscular, aumento na flexibilidade, aumento no equilíbrio entre outros.

Devido à carência de artigos confiáveis relacionados ao tema e a atual situação do mundo que foi assolado pelo covid-19, impedindo a realização de qualquer pesquisa de campo que inicialmente era o intuito deste trabalho, o mesmo se tornou uma revisão bibliográfica onde houve dificuldade para encontrar estudos focados diretamente ao tema proposto.

Finalmente, para haver uma real forma de tratar idosos com desconfortos corporais e disfunções físicas através das artes marciais, seria necessária uma pesquisa envolvendo mestres de artes marciais e fisioterapeutas trabalhando em conjunto para transformar os treinos e exercícios dos combates em condutas fisioterapêuticas.

4. REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS

ACHOUR JUNIOR, A. Exercício de alongamento: anatomia e fisiologia. Londrina: Manole, 2012.

ACSM, American Collegue of Sports Medicine. ACSM’s Guideline for exercise prescription. 7. Ed. Filádelfia: Lippincott Willians & Wilkins, 2007.

HWANG, Hyun Ju. A Pilot Study Examining the Effects of 12-week Tai chi Exercise on the Activity of Autonomic Nervous System and Risk Factors of Metabolic Syndrome in Patients with Metabolic Syndrome. Dong-A University, 2015.

KASAI, Juliana. Efeitos da prática do tai chi chuan na cognição de idosas com comprometimento cognitivo leve. São Paulo: São Paulo, 2010.

KURLAN, Roger. Tai Chi in Parkinson’s Disease: A Preliminary Randomized, Controlled, and Rater-Blinded Study. Atlantic Neuroscience Institute, Overlook Medical Center, Summit, NJ, USA. 2015.

SONG, Rhayun. The impact of Tai Chi and Qigong mind-body exercises on motor and non-motor function and quality of life in Parkinson\’s disease: A systematic review and meta-analysis. College of Nursing, Chungnam National University, South Korea. 2013