NEGATIVE IMPACTS OF TECHNOLOGY ON CHILDREN’S SLEEP AND CONCENTRATION: CONSEQUENCES FOR WELL-BEING
REGISTRO DOI: 10.69849/revistaft/ch10202503251956
SILVA, Ana Letícia Morais da1
SAMPAIO, Gabriela Lucena2
MACHADO, Geórgia3
TRANCOSO, Iasmim Henriques4
NASCIMENTO, Mariana Oliveira Jesus5
Orientador: Professora SOUTO, Lysia Sousa6
RESUMO
Introdução: O sono e a concentração são aspectos essenciais para o desenvolvimento saudável das crianças, influenciando diretamente sua saúde física, emocional e cognitiva. No entanto, o aumento do uso de tecnologias digitais tem gerado preocupações sobre os impactos negativos dessas ferramentas na qualidade do sono e na capacidade de concentração das crianças. Objetivos: O objetivo geral deste estudo é analisar os impactos negativos do uso excessivo da tecnologia no sono e na concentração das crianças. Os objetivos específicos incluem investigar como o uso de dispositivos digitais interfere na qualidade do sono infantil e avaliar as consequências dessa exposição para o desempenho acadêmico e bem-estar das crianças. Justificativa: A pesquisa é relevante socialmente, academicamente e cientificamente, pois o aumento do uso de dispositivos digitais entre crianças tem se mostrado um fator de risco para problemas de sono e dificuldades de concentração. Entender esses impactos é crucial para o desenvolvimento de estratégias que promovam o uso equilibrado da tecnologia. Metodologia: Foi realizada uma revisão sistemática da literatura, seguindo as diretrizes da PRISMA. A busca de dados incluiu artigos publicados entre 2020 e 2024 nas bases de dados SciELO, PubMed e Lilacs. A pesquisa focou em estudos sobre os impactos do uso de tecnologias digitais no sono, na concentração e no bem-estar infantil, utilizando descritores como “sono infantil”, “tecnologia”, “telas digitais” e “concentração”. Resultados e Discussão: A revisão selecionou 09 estudos que abordam os impactos negativos da tecnologia no sono e na concentração infantil. Os resultados indicam que a exposição prolongada às telas interfere diretamente na qualidade do sono, contribuindo para distúrbios como insônia e sono fragmentado. Conclusão: Com base nos resultados obtidos, conclui-se que a exposição excessiva às tecnologias digitais prejudica tanto o sono quanto a concentração das crianças, afetando seu desenvolvimento geral. Logo, é essencial promover a conscientização sobre os riscos do uso descontrolado de dispositivos digitais, buscando estratégias que favoreçam um uso equilibrado da tecnologia para preservar a saúde física, mental e cognitiva das crianças.
Palavras-chave: Sono infantil. Tecnologia. Dispositivos digitais.
ABSTRACT
Introduction: Sleep and concentration are essential aspects of healthy child development, directly influencing their physical, emotional, and cognitive health. However, the increasing use of digital technologies has raised concerns about the negative impacts of these tools on children’s sleep quality and concentration.Objectives: The general objective of this study is to analyze the negative impacts of excessive technology use on children’s sleep and concentration. Specific objectives include investigating how the use of digital devices interferes with children’s sleep quality and evaluating the consequences of this exposure on children’s academic performance and well-being.Justification: The research is socially, academically, and scientifically relevant as the increased use of digital devices among children has proven to be a risk factor for sleep problems and concentration difficulties. Understanding these impacts is crucial for developing strategies that promote a balanced use of technology.Methodology: A systematic literature review was conducted, following PRISMA guidelines. Data was gathered from articles published between 2020 and 2024 in the SciELO, PubMed, and Lilacs databases. The research focused on studies addressing the impacts of digital technology use on children’s sleep, concentration, and well-being, using descriptors such as “children’s sleep,” “technology,” “digital screens,” and “concentration.”Results and Discussion: The review selected 09 studies that address the negative impacts of technology on children’s sleep and concentration. The results indicate that prolonged exposure to screens directly interferes with sleep quality, contributing to disorders such as insomnia and fragmented sleep.Conclusion: Based on the results obtained, it is concluded that excessive exposure to digital technologies harms both children’s sleep and concentration, affecting their overall development. Therefore, it is essential to raise awareness about the risks of uncontrolled use of digital devices, seeking strategies that favor balanced technology use to preserve children’s physical, mental, and cognitive health.
Keywords: Children’s sleep. Technology. Digital devices.
1 INTRODUÇÃO
O sono e a concentração são aspectos fundamentais para o desenvolvimento saudável das crianças, pois influencia diretamente sua saúde física, emocional e cognitiva. O sono adequado é essencial, já que é durante esse período que o corpo realiza funções vitais, como o fortalecimento do sistema imunológico, o processamento de informações e a consolidação da memória. A concentração também é crucial para o aprendizado e o desenvolvimento cognitivo, uma vez que permite que a criança se envolva em atividades, absorva informações e tenha um bom desempenho escolar (Vieira et al., 2022). No entanto, ambos os fatores, sono e concentração, têm sido cada vez mais impactados pela presença crescente da tecnologia no cotidiano infantil.
Com o aumento no uso de dispositivos como smartphones, tablets, computadores e televisores, a exposição das crianças a estímulos digitais se tornou uma constante. Esse uso excessivo da tecnologia tem demonstrado efeitos prejudiciais à qualidade do sono e à capacidade de concentração. A utilização prolongada de dispositivos eletrônicos pode prejudicar o processo de adormecer, comprometendo tanto a quantidade quanto a qualidade do sono, o que resulta em noites mal dormidas e sono fragmentado (Pereira et al., 2021). Além disso, a constante exposição às telas diminui a capacidade de foco das crianças, o que as torna mais propensas à distração e dificulta o desempenho acadêmico, além de impactar negativamente suas atividades cotidianas. Esse cenário destaca a necessidade urgente de compreender os impactos negativos da tecnologia sobre o sono e a concentração das crianças, especialmente no que diz respeito às consequências para seu bem-estar geral (Faria et al., 2022).
O estudo das consequências desse uso é essencial para promover um equilíbrio que permita aproveitar os benefícios da tecnologia sem comprometer aspectos fundamentais, como o sono e a concentração. Ademais, o uso da tecnologia entre as crianças é um tema que merece atenção, pois traz tanto benefícios quanto desafios. Enquanto oferece acesso a informações e facilita atividades, o uso inadequado de dispositivos digitais tem gerado preocupações, principalmente em relação a distúrbios do sono e dificuldades de concentração (Cabral et al., 2023).
A tecnologia pode prejudicar o sono de diversas formas, como por meio da emissão de luz azul pelas telas que interfere nos ciclos naturais do sono, dificultando o adormecer. Além disso, o consumo excessivo de conteúdos digitais compromete a capacidade de atenção das crianças, tornando-as mais dispersas e com dificuldade em se concentrar, principalmente em atividades escolares (Silva, 2022).
Dessa forma, estudar os impactos negativos da tecnologia no sono e na concentração infantil se torna essencial para entender melhor como esses fatores afetam o bem-estar das crianças. Ao analisar essa questão, é possível identificar os danos causados pela exposição excessiva às telas. Este trabalho tem como objetivo principal analisar os impactos negativos da tecnologia no sono e na concentração das crianças, destacando as consequências desses fatores para o seu bem-estar. Nesse sentido, pretende-se investigar como o uso excessivo de tecnologia interfere na qualidade do sono das crianças, analisando a presença de problemas relacionados.
2 MATERIAIS E MÉTODOS
Trata-se de um estudo de revisão sistemática da literatura sobre os impactos negativos da tecnologia no sono e na concentração infantil, com foco nas consequências para o bemestar das crianças. A pesquisa foi conduzida com base nos itens propostos pelo Checklist Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analysis (PRISMA).
A pesquisa seguiu a estratégia População, Intervenção, Comparação e Desfechos (PICO), onde os participantes foram as crianças, a intervenção foi o uso de tecnologia como dispositivos digitais e telas, a comparação foi entre diferentes níveis de exposição à tecnologia, e os desfechos foram os impactos no sono, na concentração e no bem-estar infantil.
Os descritores utilizados na pesquisa foram definidos com base na formulação da pergunta e selecionados a partir dos Descritores em Ciências da Saúde (DeCS). Os termos utilizados foram: “sono infantil”, “tecnologia”, “telas digitais”, “concentração” e “bem-estar infantil”. A busca foi realizada utilizando a combinação dos descritores com operadores booleanos “AND” e a pesquisa foi conduzida nas bases de dados SciELO, PubMed e Lilacs.
Os critérios de inclusão foram: artigos acadêmicos publicados entre 2020 e 2024, escritos em português, inglês ou espanhol, com textos completos disponíveis que abordassem os impactos do uso de tecnologia, como telas digitais, no sono, na concentração e no bemestar infantil. Os critérios de exclusão foram: artigos que tratassem de adultos ou adolescentes, artigos em outras línguas, estudos sem foco no impacto das telas digitais e que não estivessem disponíveis de forma completa.
Figura 1. Fluxo da coleta e seleção dos artigos nas bases de dados.
Fonte: Acervo pessoal dos autores (2025).
3 RESULTADOS E DISCUSSÃO
Após a análise inicial dos resumos, foram selecionados 09 artigos para leitura integral. Esses artigos foram analisados e fichados para identificar as metodologias, os principais resultados e as conclusões sobre os impactos negativos da tecnologia no sono e na concentração infantil. A análise focou nas consequências para o bem-estar das crianças, incluindo possíveis distúrbios do sono e dificuldades de concentração. Os estudos analisados estão incluídos na tabela 1.
Tabela 1 – Artigos incluídos neste estudo.
Fonte: (Acervo do autor, 2025).
A crescente preocupação com os impactos da tecnologia no sono e na concentração das crianças tem sido abordada em diversas pesquisas que identificam as consequências adversas desse uso excessivo. As crianças, em fase de desenvolvimento, são particularmente vulneráveis aos efeitos da exposição prolongada a dispositivos eletrônicos, que podem comprometer tanto sua saúde mental quanto seus hábitos de sono, afetando, por consequência, sua capacidade de concentração e aprendizado (Beto et al., 2024).
Existe uma relação significativa entre o uso de tecnologia e a deterioração da qualidade do sono das crianças, uma vez que o uso excessivo da tecnologia atrapalha o ritmo circadiano do sono e provoca efeitos negativos nas crianças. Sendo assim, a implementação de intervenções focadas no controle das tecnologias de informação, pode ser eficaz para melhorar a qualidade do sono infantil, o que sublinha a necessidade de estratégias de conscientização que ensinem as crianças e seus responsáveis sobre os impactos do uso descontrolado de telas (Pereira et al., 2021).
Ao investigar os hábitos de sono infantil destaca-se que o uso excessivo de dispositivos eletrônicos interfere diretamente no sono, resultando em insônia, dificuldade de adormecer e sono fragmentado, fatores que prejudicam o bem-estar geral das crianças (Dias et al, 2022). Além dos impactos no sono, a saúde mental das crianças também sofre consequências devido ao uso indiscriminado das tecnologias.
O uso excessivo de dispositivos eletrônicos está associado a distúrbios emocionais e psicológicos, como ansiedade e irritabilidade. Esses efeitos podem gerar uma sobrecarga sensorial, o que dificulta o relaxamento necessário para o descanso adequado. Essa perturbação no sono também se reflete no comportamento das crianças no dia seguinte, com repercussões negativas no desempenho escolar e na concentração durante as atividades diárias (Haddad et al., 2024).
O impacto da tecnologia na concentração das crianças foi abordado em estudos como o de Lima et al. (2023), que ressaltaram que a exposição excessiva a telas prejudica o sono, como também afeta o desenvolvimento cognitivo e motor das crianças. O estudo apontou que crianças que passam mais tempo em frente a dispositivos digitais têm dificuldades em manter o foco, o que pode interferir em sua capacidade de aprender e de se concentrar nas tarefas escolares.
Da mesma forma, Martins et al. (2024) indicaram que o uso excessivo de telas compromete o neurodesenvolvimento infantil, prejudicando as habilidades cognitivas e também afetando negativamente o comportamento das crianças, o que dificulta sua interação social e sua capacidade de se concentrar em tarefas.
A pandemia de COVID-19 trouxe à tona um aumento significativo no tempo de exposição das crianças às telas, especialmente devido ao ensino remoto. Durante a pandemia, as mudanças nos hábitos de sono e o aumento no uso de dispositivos digitais tiveram impactos negativos no comportamento e na alimentação das crianças, além de agravar a qualidade do sono (Faria et al., 2022).
A exposição prolongada a telas durante esse período dificultou ainda mais a adaptação das crianças a rotinas saudáveis de sono e estudo, já que o uso de tecnologias digitais durante a pandemia prejudicou o sono de crianças e adolescentes, o que resultou em padrões de sono irregulares e, consequentemente, na diminuição da capacidade de concentração (Cabral et al., 2023).
Além disso, o estudo de Curvelo (2024) evidenciou que a exposição excessiva às telas está diretamente associada a distúrbios no sono das crianças, pois abordou como os comportamentos de sono das crianças podem ser impactados por uma rotina desregulada, causada pela falta de controle no uso de dispositivos. Assim, a falta de limites claros para o uso de telas pode resultar em uma relação prejudicial com a tecnologia, o que afeta de forma significativa a saúde física e emocional das crianças (Teles et al., 2021).
Outro ponto importante, abordado por Henrique et al. (2022), foi a percepção materna sobre os hábitos de sono no primeiro ano de vida da criança. Este estudo destacou que a introdução precoce de dispositivos digitais pode alterar as expectativas e a percepção das mães sobre o sono dos filhos. A pesquisa sugeriu que a falta de conhecimento sobre os efeitos adversos da tecnologia contribui para a implementação de hábitos prejudiciais, como o uso de telas antes de dormir, o que interfere no ciclo natural do sono (Silva, 2022).
Esses estudos demonstram que os impactos negativos do uso excessivo de tecnologias no sono e na concentração das crianças são múltiplos e complexos. A combinação desses fatores resulta em um ciclo vicioso, onde a privação de sono afeta a saúde mental e o desempenho escolar e a dificuldade de concentração, por sua vez, exacerba os problemas comportamentais e emocionais (Pinheiro et al., 2021). Dessa forma, é essencial que os pais, educadores e profissionais de saúde sejam mais conscientes sobre a importância do controle no uso das tecnologias, incentivando hábitos saudáveis que incluam a limitação do tempo de tela e a adoção de rotinas de sono mais estruturadas (Sampaio et al., 2024).
Portanto, para mitigar os danos causados pela exposição excessiva às telas é necessário promover estratégias de educação, como as sugeridas por Belo et al. (2024) e intervenções que envolvam a conscientização tanto das crianças quanto de seus responsáveis sobre a importância de um uso equilibrado da tecnologia. Essas medidas podem ajudar a garantir que as crianças se beneficiem dos aspectos positivos da tecnologia sem comprometer sua saúde física e mental ao preservar sua qualidade de sono e capacidade de concentração (Valentim et al., 2021).
4 CONCLUSÃO
Este estudo analisou os impactos negativos do uso excessivo de tecnologias digitais no sono e na concentração das crianças, evidenciando como a exposição prolongada a dispositivos eletrônicos afeta a qualidade do sono, a saúde mental e o desenvolvimento cognitivo infantil. A pesquisa revelou que o uso descontrolado das telas pode causar distúrbios no sono, como insônia e dificuldade para adormecer, além de prejudicar a concentração, dificultando o aprendizado e as atividades cotidianas. Esses problemas foram exacerbados pela pandemia de COVID-19 que aumentou o tempo de tela devido ao ensino remoto, agravando ainda mais os impactos na saúde das crianças.
A conclusão do estudo aponta para a necessidade urgente de estratégias de controle e conscientização sobre o uso de tecnologias, com o objetivo de preservar o bem-estar das crianças. Desse modo, estabelecer limites claros e educar pais e educadores sobre os riscos do uso excessivo de dispositivos digitais é uma solução eficaz para mitigar os danos. Assim, a promoção de hábitos saudáveis de sono e concentração, aliados a uma utilização equilibrada das tecnologias é fundamental para garantir um desenvolvimento saudável e equilibrado das crianças.
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1Graduando em Medicina pela Afya Faculdade de Ciências Médicas de Itabuna;
2Graduando em Medicina pela Afya Faculdade de Ciências Médicas de Itabuna;
3Graduando em Medicina pela Afya Faculdade de Ciências Médicas de Itabuna;
4Graduando em Medicina pela Afya Faculdade de Ciências Médicas de Itabuna;
5Graduando em Medicina pela Afya Faculdade de Ciências Médicas de Itabuna;
6Médica Pediatra. Professora orientadora. Docente do Curso de Medicina da Afya Faculdade de Ciências Médicas de Itabuna