FACTORS THAT DETERMINE ADHERENCE TO PERSONALIZED TRAINING: AN ESSAY IN AN INTEGRATIVE REVIEW FORMAT
REGISTRO DOI: 10.5281/zenodo.11537198
Paulo Henrique Moreno Rocha1;
Alyson Felipe da Costa Sena2
Resumo
O crescimento dos programas de treinamento personalizado online é impulsionado pelo aumento do uso das redes sociais e pela facilidade proporcionada pela tecnologia. A adesão dos clientes a esses programas é crucial para que alcancem seus objetivos de saúde e condicionamento físico. O estudo teve como objetivo de compreender os principais motivos que determinam adesão ao programa de treinamento personalizado. Este estudo caracteriza-se como sendo uma revisão integrativa da literatura científica, onde foi dada atenção especial às seguintes etapas: formulação da questão norteadora; seleção dos estudos com base no ano de publicação e título; seleção dos estudos pelos resumos e seleção pelo texto completo; e posteriormente, extração dos dados dos estudos incluídos; avaliação e interpretação dos resultados e, por fim, apresentação da revisão do conhecimento produzido. A diversidade de conclusões nos estudos comparados destaca a complexidade da influência da adesão aos programas de treinamento personalizado. Essas contraposições podem ser atribuídas por uma série de motivos: facilidade de acesso, tempo, personalização, comunicação eficaz, variedade de exercícios, feedback constante, suporte social e incentivos. Esta revisão apresenta análises abrangentes sobre adesão aos programas de treinamento personalizado, considerando uma variedade de metodologias estudadas.
Palavras-chave: Adesão, Programa de treinamento e Exercício Físico
1. INTRODUÇÃO
Nos últimos anos, os programas de treinamento personalizado online têm se tornado cada vez mais populares, impulsionados pelo crescimento das redes sociais e pela facilidade de interação proporcionada pela tecnologia. Nesse contexto, a adesão dos clientes a esses programas se torna fundamental para que alcancem seus objetivos de saúde e condicionamento físico. (Dishman et al., 2018).
Deschamps e Domingues Filho (2005) mostram que o motivo de uma pessoa iniciar a prática de exercícios é essencial para incentivá-la a permanecer ativa a longo prazo. Isso requer intervenções que visem promover uma maior consistência na prática, identificando os motivos pelos quais os indivíduos se dedicam ao exercício físico.
Se um indivíduo desenvolver um gosto pela prática de uma atividade, é possível aumentar sua dedicação à atividade, de acordo com Murcia et al. (2006). O prazer relacionado ao treinamento de musculação parece estar diretamente relacionado aos resultados que esse treinamento pode oferecer. Essas consequências podem ser estéticas, como um aumento na massa corporal e uma redução no percentual de gordura corporal.
No Brasil, há uma crescente busca por hábitos saudáveis, refletida no aumento significativo da prática de exercícios físicos. Esse cenário tem impulsionado a procura por profissionais de educação física especializados, como os personal trainers, que oferecem serviços personalizados para atender às necessidades individuais dos praticantes (Souza, Drummond & Salgado, 2019). No entanto, apesar dessas vantagens, a adesão continua sendo um desafio significativo para muitos indivíduos (Teixeira et al., 2012).
Entender os fatores que influenciam a adesão a esses programas é fundamental para desenvolver estratégias eficazes que incentivem os clientes a permanecerem comprometidos com seu regime de exercícios. Este ensaio teórico busca abordar essa questão examinando uma variedade de fatores identificados na literatura recente como influências importantes na adesão ao programa de treinamento personalizado.
Durante esta análise, exploraremos diversos fatores que podem afetar a adesão aos programas de treinamento personalizado online, considerando diferentes perspectivas e abordagens. Isso inclui uma análise detalhada de fatores individuais, como motivação e expectativas dos clientes (Teixeira et al., 2021), bem como fatores interpessoais, como suporte social e relacionamento com o treinador pessoal (Ntoumanis et al., 2021).
Nosso propósito vai além de simplesmente reconhecer os obstáculos enfrentados pelos clientes ao aderirem aos seus programas de treinamento. Buscamos também ressaltar as oportunidades para os profissionais de saúde aprimorarem suas abordagens e aumentarem o engajamento com os clientes. Através desta análise, esperamos ampliar a compreensão dos fatores que influenciam a adesão aos programas de treinamento personalizado, fornecendo insights valiosos para aprimorar a prática profissional nesta área.
Ao entender melhor os fatores que afetam a adesão, os profissionais de saúde podem desenvolver estratégias mais eficazes para promover uma adesão sustentada e bem-sucedida aos programas de exercícios personalizados, ajudando assim os clientes a alcançarem seus objetivos de saúde e condicionamento físico de forma mais eficaz e duradoura.
Compreender esses fatores em detalhes é crucial para desenvolver intervenções eficazes que promovam o engajamento dos clientes e auxiliem-os a alcançar seus objetivos de forma sustentável. Portanto, este trabalho objetiva analisar os fatores que influenciam a adesão a programas de treinamento personalizado online, com o intuito de identificar estratégias para aumentar o engajamento dos clientes e auxiliar os profissionais de educação física a aprimorarem as técnicas de atração.
2. METODOLOGIA
Este estudo caracteriza-se como sendo uma revisão integrativa da literatura científica. A partir do objetivo, a pergunta de pesquisa norteadora da revisão será: Quais os fatores que influenciam a adesão a programas de exercícios físicos?
Para garantir a relevância e abrangência da revisão, foram definidos os seguintes critérios de inclusão e exclusão de estudos. Adotando os seguintes Critérios de Inclusão: Artigos científicos publicados em revistas científicas revisadas por pares; idosos, adultos e crianças que participaram de programas de exercícios físicos; Adesão ao programa de exercícios físicos, medida por indicadores como frequência, intensidade e duração dos treinos.
Com os seguintes Critérios de Exclusão: Resumos, editoriais, cartas ao editor, estudos de caso e revisões de literatura; idosos, adultos e crianças; Intervenções não relacionadas à atividade física (por exemplo, educação nutricional, terapia medicamentosa); Desfechos não relacionados à adesão.
A busca por estudos foi realizada nas seguintes bases de dados: MEDLINE/Pubmed, SPORTDiscus e Lilacs. Adotando as seguintes palavras-chave e combinação de termos serão utilizadas para otimizar a busca, como: “adesão”, “exercícios físicos”, “programas de exercícios”, “fatores de influência”, “determinantes”, “motivação”.
A Coleta de Dados ocorreu nas seguintes etapas: Identificação de estudos: Realização da busca nas bases de dados selecionadas; Aplicação dos critérios de inclusão e exclusão: Análise dos títulos, resumos e, quando necessário, dos textos completos dos estudos para verificar se atendem aos critérios predefinidos; Seleção dos estudos: Inclusão dos estudos que atenderem a todos os critérios de inclusão e exclusão; Extração de dados: Coleta de informações relevantes dos estudos selecionados, como: autor(es), ano de publicação, título, metodologia, resultados, conclusões.
A análise dos dados coletados será realizada nas seguintes etapas: Organização dos dados: Criação de um quadro de resumo com as informações extraídas dos estudos selecionados; Análise descritiva: Descrição das características dos estudos e dos resultados encontrados, utilizando medidas de frequência e resumo estatístico; Análise qualitativa: Análise aprofundada dos dados, buscando identificar temas, categorias e padrões relacionados aos fatores que influenciam a adesão a programas de exercícios físicos; Síntese dos resultados: Integração dos resultados das análises descritiva e qualitativa, buscando responder à pergunta de pesquisa de forma abrangente e crítica.
3. RESULTADOS E DISCUSSÃO
Os resultados da revisão integrativa serão apresentados em um texto estruturado, com seções que incluem: Introdução, apresentação do tema, do objetivo da revisão e da pergunta de pesquisa; Metodologia, descrição dos métodos utilizados para a busca, seleção, coleta e análise dos dados; Resultados, apresentação dos resultados da análise descritiva e qualitativa, utilizando tabelas, gráficos e outros recursos visuais quando necessário; Discussão, interpretação dos resultados, comparação com outros estudos da área e identificação de implicações para a prática, pesquisa e políticas públicas; Conclusão, síntese dos principais achados da revisão e resposta à pergunta de pesquisa, como no quadro a seguir.
Quadro 1 – Diagrama de Busca nas bases de dado
| Base de Dados | Combinações de Busca AND |
| MEDLINE/PubMed: | (1) “Adesão” AND “exercícios físicos” (2) “Fatores de influência” AND “exercícios físicos” (3) “Motivação” AND “exercícios físicos” |
| SPORTDiscus: | (1) “Adesão” AND “exercícios físicos” (2) “Fatores de influência” AND “exercícios físicos” (3) “Motivação ” AND “exercícios físicos” |
| Lilacs: | (1) “Adesão” AND “exercícios físicos” (2) “Fatores de influência” AND “exercícios físicos” (3) “Motivação ” AND “exercícios físicos” |
Fonte: Autoria Própria, 2024.
Os resultados encontrados nos respectivos estudos serão apresentados em forma de tabela com a seguinte configuração: Título, objetivo, resultados e fatores determinantes que indicam a influência à adesão ao treinamento desportivo.
Quadro 2 – Resultados dos artigos
| Título | Objetivo | Resultados | Fatores de Influência/Determinantes |
| Relação entre o perfil de adesão e as barreiras para a permanência no programa de extensão “yoga: awaken one” | . Investigar a relação entre o perfil de adesão e barreiras percebidas por estudantes universitários para permanência no Programa de Extensão “Yoga Awaken ONE” | Mais de três quartos da amostra indicou que “falta de companhia”, “falta de incentivo da família e/ou amigos”, “mau humor”, “medo de lesionar-se” e “preocupação com a aparência durante a prática” foram barreiras para permanência no programa. | Rigoni et al., (2012) abordam a necessidade de uma melhor administração do tempo por parte dos universitários para que os mesmos possam estabelecer/manter hábitos mais saudáveis, como a prática de atividade física, em sua rotina. |
| Motivos de adesão, aderência e desistência de adultos com obesidade em um programa de exercícios físicos | Determinar os motivos de adesão, aderência e desistência de adultos com obesidade em um programa de intervenção de exercícios físicos | A propósito, obteve-se baixa aderência ao treinamento bem como, altos índices de desistência. | A saúde, a qualidade de vida e a estética foram os principais motivos de adesão. Para a aderência, os aspectos mais prevalentes foram a saúde, o comprometimento e à motivação. |
| Fatores de adesão e permanência de idosos com diabetes tipo 2 a um programa de exercício físico | Identificar os fatores que influenciam idosos com diabetes tipo 2 a praticarem exercícios físico | Os motivos para aderir a um programa de exercício físico foram indicação de amigos e familiares, intenção de melhorar a autoestima ou a autoimagem, indicação médica; e os motivos para permanecer ativo foram aliviar tensão, fazer amigos, desenvolver competências, queimar calorias, manter a flexibilidade. | Os fatores extrínsecos são os que mais influenciaram idosos com diabetes mellitus tipo 2 a aderir a um programa de exercícios físico e a se manterem na prática. |
| Programas gratuitos de exercício físico para idosos: uma revisão sistemática sobre adesão e desistência | identificar os motivos que levam à adesão a programas gratuitos de exercícios | Verificaram que as pessoas idosas tendem a entrar nos projetos por motivos relacionados à saúde, mas permanecem devido a outros fatores, como a socialização e a percepção dos benefícios provenientes da prática de exercícios. | Dois estudos investigaram os motivos do abandono desses programas e entre esses, havia questões pessoais como dores musculares e situações familiares, mas também aquelas questões relacionadas ao horário e qualidade das aulas |
Motivos da adesão de idosos às Academias da Terceira Idade | Verificar os motivos de adesão (ingresso e permanência) de idosos às Academias da Terceira Idade (ATI) da cidade do Rio de Janeiro, RJ, Brasil | Principais motivos da adesão: Evitar problemas de saúde 26%; O médico aconselhou 16% Permanência estão mais associados com questões sociais (Gosto do professor e Me faz sentir bem 100%) e com a percepção dos benefícios do exercício físico (É uma atividade física saudável 100%). | Em relação à baixa participação de homens, Mello et al. afirmam que estes tendem a considerar a ginástica como sendo uma atividade tipicamente feminina e, em decorrência desse estereótipo, sentem vergonha de atuar junto às mulheres por acharem que isso lhes trará prejuízos à reputação. |
| Adesão a uma intervenção nutricional e de exercícios no estilo de vida em funcionários universitários durante a pandemia de COVID-19: um ensaio clínico randomizado | avaliar a adesão a uma intervenção no estilo de vida realizada em funcionários universitários durante a pandemia de COVID-19 e seu impacto na qualidade de vida relacionada à saúde (QVRS) | Apesar do confinamento e das restrições de mobilidade causadas pela pandemia de COVID-19, esta intervenção realizada nos funcionários universitários conseguiu adesão a um estilo de vida mais saudável e melhorou a sua QVRS, o que é de grande relevância clínica. | A adesão às mudanças no estilo de vida alcançadas neste estudo é uma estratégia eficaz de prevenção primária para prevenir. Um dos pontos fortes deste programa é que o GI apresentou elevada adesão à intervenção. |
| Fatores que influenciam a adesão dos usuários aos aplicativos de atividade física: uma revisão da literatura e direções futuras | O objetivo deste estudo é realizar uma revisão da literatura para sintetizar os fatores que influenciam a adesão ao aplicativo de AF e identificar direções para pesquisas futuras nesta área. | Dos 24 estudos incluídos (qualitativos e quantitativos), 12 estudos foram realizados nos EUA. Os métodos e desenhos de estudo variaram consideravelmente, com durações de estudo variando de 2 semanas a 24 meses. As evidências sintetizadas indicam que 89 fatores distintos influenciaram a adesão aos aplicativos de AF, e estes podem ser classificados em três categorias: Fatores Pessoais (n = 28), Recursos Tecnológicos (n = 53) e Fatores Contextuais (n = 8) | Falhas no aplicativo são os fatores mais comuns que influenciam negativamente a adesão ao aplicativo. Canhoto et al., classificamos os fatores relacionados à adesão ao aplicativo de AF em três categorias: Fatores Pessoais (relacionados ao usuário), Recursos Tecnológicos (relacionados ao aplicativo) e Fatores Contextuais (relacionados ao meio ambiente). Cada categoria foi então subdividida em diversas subcategorias com base em Hermsen et al., |
| Barreiras e facilitadores para adesão a intervenções sobre dieta, atividade física e estilo de vida: uma revisão sistemática qualitativa da literatura | Compreender as barreiras e facilitadores percebidos nas diretrizes de intervenção no estilo de vida (dieta e/ou atividade) | Nível individual, atitudes, preocupação com a saúde e mudanças físicas. Ao nível ambiental, apoio social, responsabilidade social, aspectos mutáveis e imutáveis da comunidade. Finalmente, entrega, design e conteúdo ao nível da intervenção. | Intervenções no estilo de vida que promovem competências de autorregulação, oportunidades de envolvimento social e personalização de objetivos podem melhorar a adesão ao comportamento. Isto pode ser alcançado através da inclusão da BCT, da redução gradual dos apoios à intervenção, da identificação de objectivos significativos e de barreiras previstas com os participantes. |
| Barreiras ao exercício e adesão às recomendações em pacientes com câncer | Nosso objetivo foi medir a adesão e as barreiras dos sobreviventes do câncer a essas recomendações. | Um total de 68/200 participantes (34%) relataram aderir às diretrizes recomendadas de atividade física de 150 minutos ou mais por semana. Aqueles que aderiram às diretrizes relataram menos barreiras ao exercício (média de 2,44 em comparação com 4,15 barreiras, P < 0,0001). | Embora sejam dadas recomendações para exercícios, a adesão às recomendações é baixa. Questões de motivação, incluindo falta de interesse e autodisciplina, e sintomas de dor e fadiga foram algumas das principais barreiras relatadas para aderir às diretrizes de exercícios recomendadas. |
| Taxas de conformidade e adesão ao treinamento intervalado de alta intensidade: uma revisão sistemática e metanálises | Determinar as taxas de adesão ao treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) entre adultos insuficientemente ativos e adultos com uma condição médica, e determinar se a adesão às taxas foram diferentes entre o HIIT e o treinamento contínuo de intensidade moderada (MICT). | Cento e oitenta e oito estudos únicos foram incluídos (n = 8.928 participantes). A adesão às intervenções do HIIT foi em média de 89,4% (DP: 11,8%), enquanto a adesão ao HIIT foi em média de 63% (DP: 21,1%). A conformidade e adesão ao MICT foram em média 92,5% (DP:10,6%) e 68,2% (DP:16,2%), respectivamente. | A adesão ao HIIT e MICT foi elevada entre adultos insuficientemente ativos e adultos com alguma condição médica. A adesão ao HIIT e MICT foi relativamente moderada, embora tenha havido elevada heterogeneidade e qualidade de evidência muito baixa. Mais pesquisas devem levar em consideração os protocolos de exercícios empregados, os métodos de medição dos resultados e os momentos de medição. |
Fonte: Autoria Própria, 2024.
Dantas et al., (2019) destacam os principais fatores que influenciam a adesão e a permanência de idosos com diabetes tipo 2 em um programa de exercício físico. A investigação mostrou que as razões para ingressar em um programa de exercício físico incluíam recomendações de amigos e familiares, o desejo de melhorar a autoconfiança ou a imagem corporal, bem como orientações médicas. Em contraste, os motivos para continuar ativo englobavam a redução do estresse, a oportunidade de socializar, o aprimoramento de habilidades, a queima de calorias e a manutenção da flexibilidade.
Seguimento a isso, Harris, E. R. A., et al. (2020) Descobriu-se que os idosos inicialmente se envolvem em programas de exercícios devido a preocupações com sua saúde, mas é a interação social e a percepção dos benefícios dos exercícios que os mantém engajados.
Outro achado muito considerável, Ng et al. (2021) mostrou as questões de motivação, como falta de interesse e autodisciplina, e sintomas de dor e fadiga emergiram como algumas das principais barreiras relatadas para aderir às diretrizes de exercícios recomendadas por pacientes com câncer.
Ferreira et al. (2024) discorre acerca de Abordagens viáveis e seguras para adesão aos exercícios na hipertensão. Os achados do estudo deixam evidente que o exercício é uma poderosa estratégia terapêutica para prevenir e tratar a hipertensão. No entanto, um grande contingente de pessoas não se engaja regularmente em atividades físicas nos níveis recomendados, e isso, em parte, é atribuído a uma variedade de barreiras percebidas, tanto para iniciar quanto para manter um estilo de vida fisicamente ativo com exercícios regulares.
Os achados deste artigo demonstram que os hipertensos enfrentam barreiras pessoais e ambientais que podem impedi-los ou dificultar a prática regular de exercício físico, que incluem, entre outras, falta de conhecimento, falta de apoio, restrições de tempo, problemas de saúde física e mental e infraestruturas próximas inadequadas.
O estudo conduzido por Streb et al. (2022) investigou os motivos de adesão, aderência e desistência de adultos com obesidade participando de um programa de exercícios físicos. Os resultados revelaram uma variedade de fatores que influenciam a participação e a permanência no programa. Entre os motivos de adesão, destacaram-se saúde, qualidade de vida e estética. Por outro lado, os fatores que levaram à desistência mais relatados foram trabalho e desmotivação.
Além disso, sugere-se que futuras pesquisas explorem os motivos que influenciam a continuidade da prática de exercícios físicos entre essa população e que sejam desenvolvidas abordagens direcionadas para intervenções com esse grupo específico, desenvolvendo estratégias eficazes para prevenir o abandono do treinamento. Esses resultados indicam a necessidade de adotar abordagens individualizadas e implementar estratégias de apoio para incentivar a participação duradoura e o êxito de programas de exercícios físicos destinados a adultos com obesidade.
Diante disso, Guijo e colaboradores (2024) apresentou uma análise abrangente sobre a adesão e o abandono em intervenções baseadas em exercícios para a obesidade infantil, por meio de uma revisão sistemática de ensaios clínicos randomizados. Os critérios de inclusão foram estudos com desenho de ECRs participantes pediátricos (5 a 19 anos) com obesidade, intervenções estruturadas de exercícios, grupo de controle mantendo o nível atual de atividade física, resultados relacionados à adesão ou abandono, e disponibilidade dos estudos em inglês, espanhol ou português. Foram excluídos estudos com incentivos financeiros para participação e intervenções dietéticas.
A análise dos estudos revelou que, em média, cerca de 84% das crianças e adolescentes com obesidade conseguiram manter a adesão aos programas de exercícios, enquanto a taxa de abandono foi de aproximadamente 13%. Isso sugere que esses indivíduos conseguem sustentar a participação nos programas por um período médio de 12 semanas, apesar das variações nas durações, modalidades e intensidades dos exercícios. É interessante notar que apenas uma minoria dos estudos, cerca de 23%, relatou taxas de adesão inferiores a 80%.
Devido à grande heterogeneidade entre os estudos analisados, não foi possível identificar potenciais moderadores de adesão. Das variáveis examinadas, apenas um moderador de abandono foi identificado, que foi a duração do programa de treinamento. Vale ressaltar, estudos que recrutam participantes diretamente de escolas ou clínicas tendem a se beneficiar de um ambiente mais controlado e supervisionado, potencialmente contribuindo para as altas taxas de retenção observadas.
Dando prosseguimento, o estudo realizado por Ambrož e colaboradores (2024) acerca da disposição de indivíduos com diabetes tipo 2 em adotar hábitos alimentares saudáveis, praticar atividade física e seguir a medicação prescrita, os resultados evidenciaram uma diversidade na disposição dos participantes em aderir a esses comportamentos. Enquanto alguns mostravam uma forte vontade de incorporar hábitos saudáveis, outros enfrentavam obstáculos percebidos. Essas conclusões ressaltam a necessidade de estratégias individualizadas para estimular a adesão ao tratamento e a adoção de um estilo de vida saudável entre pessoas com diabetes tipo 2.
As crenças compartilhadas eram frequentemente semelhantes, independentemente da disposição, porém, entre aqueles propensos a praticar atividade física, havia uma percepção reduzida de barreiras. Além disso, indivíduos dispostos a tomar medicação apresentavam crenças mais positivas sobre os resultados e menos crenças negativas em comparação com os não dispostos. Apesar dos diversos benefícios oferecidos pelos programas de treinamento personalizado online, a adesão dos clientes ainda representa um desafio significativo. Diversos fatores podem contribuir para essa baixa adesão, desde características individuais dos clientes até aspectos relacionados ao programa de treinamento e à atuação dos profissionais de educação física.
4. CONCLUSÃO
Neste estudo, examinamos as principais técnicas que impulsionam a adesão dos clientes aos programas de treinamento online. Concluímos que uma abordagem abrangente, envolvendo facilidade de acesso, personalização, comunicação eficaz, variedade de exercícios, feedback constante, suporte social e incentivos, é crucial para manter o engajamento dos clientes ao longo do tempo.
Compreendemos que o sucesso desses programas vai além da simples implementação de estratégias, exigindo uma compreensão profunda das necessidades individuais dos clientes e o estabelecimento de conexões significativas para capacitar sua jornada de fitness de maneira eficaz e sustentável. O contínuo desenvolvimento de novas abordagens e tecnologias é essencial para otimizar ainda mais a adesão e o engajamento dos clientes, promovendo assim a saúde e o bem-estar de um número cada vez maior de pessoas.
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1Discente do Curso Superior de Bacharelado em Educação Física do Centro Universitário Santo Agostinho.e-mail: paulohenriquerocha18@icloud.com;
2Docente do Curso Superior de Bacharelado em Educação Física do Centro Universitário Santo Agostinho. Mestre em Educação Física (PPGEF/UFMA). e-mail: afdcs13@gmail.com